Задайте нам вопрос и мы с радостью на него ответим
Среднее время ожидания ответа 15 минут
Кому подходят тренировки?
Всем, если у вас нет особенных противопоказаний от врача. Если есть какие-то ограничения, то мы рекомендуем воздержаться от тренировок на время, пока врач не разрешит вам приступить к занятиям.
Кто выбирает победителя марафона?
Победителя марафона определяет автор курса после того, как вы загрузите фото отчет «ПОСЛЕ» в личном кабинете участника.
Могу ли я участвовать в марафоне, если мне 16 лет?
Да, Вы можете приобрести любой курс и начать тренировки в любое время если у Вас нет ограничений по здоровью.
Я жду ребенка. Могу ли я принять участие в марафоне?
Нет, мы не рекомендуем онлайн-курсы и марафоны беременным девушкам. Вы можете приступить к любому курсу через 3−4 месяца после родов, по согласованию с вашим врачом.
Можно ли участвовать в марафоне, если я нахожусь на грудном вскармливании ребенка?
Да, если нет противопоказаний по здоровью. При лактации можно заниматься практически любыми видами спорта. Занятия в тренажерном зале помогут укрепить мышцы, вернуть телу утраченный тонус. Занятия фитнесом желательно начинать с привычных упражнений с незначительными отягощениями (для выполнения которых не требуется приложения больших усилий) и постепенно увеличивать нагрузку.
Я никогда не занималась спортом, мне подойдут ваши занятия?
Да, вам подойдет курс «Новичок».
Какое количество тренировок в неделю?
Количество тренировок зависит от выбранного Вами курса, от 3 до 6 тренировок в неделю. Шестая тренировка всегда является дополнительной. Ваша задача выполнять обязательные тренировки (минимум 3) и по возможности, или по желанию, выполнять дополнительные. Какие тренировки обязательные, а какие дополнительные будет указано в вашем личном кабинете после активации курса.
Когда в личном кабинете появятся тренировки и питание для марафона, я оплатила курс?
Тренировочный план и питание появятся в вашем личном кабинете в день начала марафона, после заполнения анкеты.
Сколько длиться доступ к курсу после оплаты?
Курсы: «Новичок», «Общее похудение», «Работа на рельеф» рассчитаны на 30 календарных дней. Доступ предоставляется на 37 календарных дней.
Доступ к курсу «Набор мышечной массы» предоставляется на 60 календарных дней.
Доступ к Марафонам предоставляется строго на 30 календарных дней.
Доступ к курсу «Набор мышечной массы» предоставляется на 60 календарных дней.
Доступ к Марафонам предоставляется строго на 30 календарных дней.
Моя цель – подготовиться к соревнованиям по Фитнес-бикини какой курс мне подойдет?
Если у вас начальная подготовка, то вам необходимо приобрести курс «Новичок», после прохождения курса вы можете приступить к курсу «Набор мышечной массы», который вы можете проходить до тех пор, пока не достигните необходимых пропорций. Затем вам подойдет курс «Рельеф». Для подводки к сцене и оценки формы Вам необходим персональный тренер, который проконсультирует вас по актуальной форме и поможет поставить дефиле.