ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО МНОГО ЕСТЬ
Узнайте все о построении правильного питания и о том, как функционирует наш организм.
ГАЙД ПО ПИТАНИЮ ОТ ИРИНЫ ГЕБЕКОВОЙ
ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ В ГАЙДЕ?
1. Что такое правильное питание на самом деле?
2. Диета, как образ жизни.
3. Правильная постановка цели и ее роль.
2. Диета, как образ жизни.
3. Правильная постановка цели и ее роль.
БЛОК 1
1. Белки, жиры и углеводы и их значение.
2. Жиры.
3. Углеводы.
4. Основные источники углеводов.
5. Что такое калории и их отличие от БЖУ.
2. Жиры.
3. Углеводы.
4. Основные источники углеводов.
5. Что такое калории и их отличие от БЖУ.
БЛОК 2
1. Молочные продукты во время похудения.
2. Какое молоко нужно пить?
2. Какое молоко нужно пить?
БЛОК 3
1. Вода и другие напитки.
2. Потребность в воде.
3. Признаки легкого обезвоживания.
2. Потребность в воде.
3. Признаки легкого обезвоживания.
БЛОК 4
1. Важно запомнить.
2. Соль и ее значение.
3. Что такое мертвая еда?
4. Функциональная и живая еда.
2. Соль и ее значение.
3. Что такое мертвая еда?
4. Функциональная и живая еда.
БЛОК 5
1. Мы это то, что мы усваиваем.
2. Практика.
3. Пример рационов на 3 дня.
2. Практика.
3. Пример рационов на 3 дня.
БЛОК 6
Ирина
Гебекова
Гебекова
Я — нутрициолог, чемпионка мира, трехкратная абсолютная чемпионка Санкт-Петербурга в номинации фитнес-бикини, а так же организатор лучших фитнес-туров по всему миру. Тренер и диетолог со стажем более 10 лет .
За все время соревновательной и тренерской карьеры, помимо приобретения личного опыта и завоеванных медалей, я пришла к осознанию того, что больше всего удовольствия и профессиональной реализации мне приносит возможность помогать людям меняться как физически так и эмоционально.
Гайд который я создала для тебя поможет самостоятельно разобраться как именно сделать свой рацион функциональным и индивидуальным. Ты найдешь все ответы на вопросы построения своего рациона и сможешь корректировать его исходя из своих целей
За все время соревновательной и тренерской карьеры, помимо приобретения личного опыта и завоеванных медалей, я пришла к осознанию того, что больше всего удовольствия и профессиональной реализации мне приносит возможность помогать людям меняться как физически так и эмоционально.
Гайд который я создала для тебя поможет самостоятельно разобраться как именно сделать свой рацион функциональным и индивидуальным. Ты найдешь все ответы на вопросы построения своего рациона и сможешь корректировать его исходя из своих целей
Гайд по питанию
108 страниц информации о том, как наладить правильное питание и не вогнать себя в депрессию от нутрициолога и фитнес-тренера Ирины Гебековой
БОНУС: Пример рациона на 3 дня.
ВНИМАНИЕ: После оплаты вы получите доступ в личный кабинет, где находится ваш Гайд. Если письмо не пришло, проверьте папку спам.
БОНУС: Пример рациона на 3 дня.
ВНИМАНИЕ: После оплаты вы получите доступ в личный кабинет, где находится ваш Гайд. Если письмо не пришло, проверьте папку спам.
$
890
$
1890